أطعمة صيفية لتقليل الوزن !

إنقاص الوزن يكون باختيار الأطعمة الصحية و تناول سعرات حرارية أقل ،ومن السهل أيضا تقديم أفضل الخيارات الغذائية في فصل الصيف للحصول على أفضل نتائج وسد الجوع في الوقت ذاته .


إذ نوه الخبراء الى أن إنقاص الوزن في الصيف يكون بتناول الأطعمة الطبيعية مثل الخضروات والفواكة التي تتوفر بكثرة عند المزارعين إضافة إلى أنها تحتوي على عدد منخفض من السعرات الحرارية وعلى خليط من الفيتامينات والمعادن ومضادات للأكسدة والألياف.


ويعتبر البطيخ من الفواكة المفضلة في الصيف وفاكهة رائعة لسد العطش . كذلك إعداد طبق من الخضار المشوي ثم وضعة في الثلاجة ليبرد فهو أفضل الأطباق التي تُقدم،اضافة الى السلطات التي يضاف إليها المكسرات أو السمك أو اللحوم .


أما بالنسبة للعصائر المحلاة والقهوة المخصوصة والشاي والمشروبات الغازية المحلاة فكلها تتبخرمع حرارة الجو في الخارج ماعدا السعرات الحرارية فهي تتراكم في الجسم ، لذا ينصح الخبراء ببعض المشروبات باعتبارأنها غير مضرة للجسم وتعمل على إنقاص الوزن وتسد حاجة العطش في الصيف مثل جذور الشعير مع صودا البرتقال وعصيرالليمون مع عصيرالرمان إضافة إلى الماء الفوار .

و من ناحية أخرى لا يمانع الخبراء من تناول آيس كريم قليل الدسم والأناناس المشوي مع الكرز الداكن المجمد أوالموز المغطى بالشيكولاتة المجمدة .